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擁抱吧!成為彼此的快樂製造機
許多研究都證實,擁抱有助於分泌催產素,
能穩定情緒、轉移壓力,為焦慮或失眠提供天然解方,
光看別人互相擁抱,就能改變腦波,轉換心情。
開始微行動
多擁抱,與被擁抱
抱抱30秒,就能快速增加快樂荷爾蒙,帶來好心情,
互相擁抱時,送出一句感謝或祝福,還能讓幸福感加倍。
從每天收集3個擁抱的練習開始,擁抱愈多,身心更健康!
邀請您,
加入月月行動計劃
每天多抱抱,健康減壓更快樂!
客座教練現身說法
12/27 19:30 線上直播
正念覺察找到快樂力
線上直播您可以學到
- 千言萬語不如一個擁抱,做了就知道
- 總是想太多卻沒行動?如何不讓雜念成為快樂的阻礙
- 運用正念技巧覺察身心和情緒,讓擁抱幸福感加倍
- 簡易正念練習活化快樂源,重新連結真實的自己和關係
【客座教練簡介】
- 國際認證正念減壓導師 胡君梅
- 華人正念減壓中心 創辦人兼執行長
- 正念教學逾10年,數百場正念課程、講座與工作坊
- 著有《正念減壓自學全書》、《上班不再心好累》,譯有正念減壓創始人喬‧卡巴金博士經典著作《正念療癒力》、《正念減痛》,及《自我療癒正念書》
【何時可以收到直播連結?】
- 將於 12/25、12/27 透過 email 和簡訊提供給您當天直播連結
- 將於 12/25、12/27 透過 email 和簡訊提供給您當天直播連結
互助社團邀請
已累計 2.6 萬人加入,一起陪你實踐
活動獎勵
首獎 7 萬元森林旅宿與 124 個獎項
已有 人參與行動
FB互助社團3大特色
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客座教練示範
每週帶領練習
駐站專家給你問 -
專屬好康
投稿練習拿7萬首獎
真健康活動優先報名 -
實際練習真健康
社團朋友互相陪伴與支持
一起照顧身心靈健康 - 前往月月行動互助社團
活動獎項
持續練習拿好禮
詳情請見
活動獎勵辦法
活動日期:2023/12/1~2023/12/31
結合「渡假與靜心」深度釋放身心壓力,為您準備溫和瑜伽、冥想練習、當令餐點、天然溫泉。還能將所學的解壓和正念帶入生活中,滋養身心回到最佳狀態。
評選方式:從 FB互助社團投稿專區 留言中,遴選出獲選作品,頒發「首獎」乙名。
*主辦單位保留活動最終修改與解釋之權利。
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