正念並不是正向思考,
正念是一種保持留心、覺察自我的狀態,
將心念專注在當下,不評論好壞,進而探索真正的自我。
經實驗證明,每天正念10分鐘,
就能幫助身心更放鬆平靜、注意力更集中,
長期持續練習,還能減緩慢性疼痛及大腦老化等效果。
康健邀請您
今天還好嗎?心情是好是壞?
數著一呼一吸,從一分鐘慢慢累積,
一次專注一件事,練習不分心
Step1.
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客座教練
台灣正念工坊 執行長
陳德中
Step2.
於FB互助社團內一起進行「正念練習」,
並留言分享您持續練習的心得,
即有機會獲得「首獎」價值超過7萬元的身心充電旅程。
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活動獎項
持續練習拿好禮
詳情請見
活動獎勵辦法
活動日期:2023/2/1~2023/2/28
結合「渡假與靜心」深度釋放身心壓力,為您準備溫和瑜伽、冥想練習、當令餐點、天然溫泉。還能將所學的解壓和正念帶入生活中,滋養身心回到最佳狀態。
評選方式:從 FB互助社團投稿專區 留言中,遴選出獲選作品,頒發「首獎」乙名。
*主辦單位保留活動最終修改與解釋之權利。
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真正的健康,是讓我們與生活好好在一起。
《康健》25 週年「真健康月月行動計劃」,從 Relationship(真實關係)、Eat & Exercise(健康飲食與運動)、Accountability(永續當責)及 Longevity(幸福無齡)四大生活構面,每月規劃不同行動,邀請您跟著我們一起,以一個激勵人心、充滿趣味的微行動開始打造您的「真健康」生活。
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