月月互助社團

已有 人參與行動

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有意識的消費:
愛自己也愛地球

國際生態保育家珍古德曾說:
「每一天,有3次機會可以改變世界」,
最簡單的方式,
就是從一天的3餐開始。
做一個負責任的消費者,
選購食品、用品前,只要願意花點時間,
再多看一眼、多了解一些,
就能透過每一次消費,
把關自己和家人的健康、守護環境,
創造我們想要的未來。

2種微行動

買食品前先看一看

微行動1:學會看標示

成分標示是依照含量多寡來排序,
含量最多的放在最前面,
而成分標示中較拗口難懂的化學名稱,
大多屬於食品添加物。

因此,若想避免吃下太多添加物,
不妨選擇「看得懂的天然食物」排在前幾名的產品。

延伸閱讀: 營養標示怎麼看?安心選購技巧

微行動2:認識食品標章

幫助快速識別出符合特定標準的食品

台灣優良食品TQF標章

台灣優良食品
TQF標章

手比OK的微笑標章就是TQF標章,為「食品GMP標章」的轉型升級版。看到它就代表經過嚴謹管理,兼具安全及品質,才能被驗證為台灣優良食品。

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SNQ國家品質標章

SNQ
國家品質標章

為市面上健康保健服務與產品的安全品質把關,集結100多位國內各領域權威專家組成專業評審團,進行專業的書審、實地考察,且年年重新審察。

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台灣優良農產品CAS標章

台灣優良農產品
CAS標章

經行政院農委會認證,是國產農產品及其加工品最高品質的代表標章,講求追本溯源、品質、衛生及包裝完整清楚。

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產銷履歷農產品標章

產銷履歷
農產品標章

代表生產過程受監督並可追溯,通過第三方驗證的台灣農產品,或是使用產銷履歷農產品為原料製成的加工品。

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雙潔淨標章

雙潔淨標章

為慈悅國際推動,以客觀公正的評鑑,遵循配方簡單的準則,須符合8大不添加、原料非基改、農藥殘留合格,相較政府允許使用的添加物約減少90%。

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健康食品標章

健康食品標章

經過實驗認證具有功效性的保健食品才能取得小綠人標章,才可被稱作「健康食品」,無小綠人標章皆為一般食品。

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有機農產品標章

有機農產品標章

農產品的生產、加工、分裝及流通過程,都須符合有機驗證規範,產銷過程無使用化學肥料、農藥及食品添加物,並完整記錄產銷流向。

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鮮乳標章

鮮乳標章

由行政院農委會核發,需使用100%國產生乳才能貼有鮮乳標章,可以說是國產生乳的「身分證」。

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延伸閱讀: 常見食品標章一次看懂

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有意識的消費,為自己健康把關

客座教練現身說法

7/26 20:00
觀看線上直播

營養師 李婉萍

線上直播您可以學到

  • 食品標示必看的3大重點
  • 標章的意義:有標章就代表是好食物嗎?
  • 認識添加物:看不懂的化學標示到底是什麼?安全嗎?
  • 市面上「加熱即食」的原型食物怎麼挑才健康?
  • 營養師推薦挑選食品的實用技巧

【客座教練簡介】

  • 營養師 李婉萍
  • 現任榮新診所營養師、書田診所營養師、彌月坊護理之家營養師。用簡單易懂的方式分享營養新觀念,提倡正確的飲食型態,教大家如何在日常生活中享用美食兼顧健康。著有《護胃聖經》、《好腸道,自然瘦》《7天吃對順序,肚子一定瘦》、《安心懷孕育兒百科》、《吃對食物坐好月子》、《兒童營養餐》、《150道排毒瘦身涼拌菜》、《享瘦!吃對就能瘦》…等三十餘本著作(含合著)。

【何時可以收到直播連結?】

  • 將於7/25、7/26透過email和簡訊提供給您當天直播連結。

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活動獎勵

首獎 7 萬元森林旅宿
與 125 個獎項

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FB互助社團3大特色

  • 客座教練示範

    每週帶領練習
    駐站專家給你問

  • 專屬好康

    投稿練習拿7萬首獎
    真健康活動優先報名

  • 實際練習真健康

    社團朋友互相陪伴與支持
    一起照顧身心靈健康

  • 前往社團

賀桂芬

6月3日

這個動作,需要夥伴,中2、左2、中2、右2,用腿部和臀部的重量,練橫隔膜以下、髖骨以上的核心肌肉,腿部上來時別忘了捲腹。不難喲,有伴,做起來也比較有動力。人的大腿+臀部,大約是一個人體重的45%,少說也有個20公斤。嫌不夠重,就掛兩個小沙袋在腳上吧

徐意茹

5月18日

忙碌過後好好吃頓飯
是最平凡的奢侈享受
#好好吃飯30分鐘

Grace Kao

4月3日

春天真美💜
放假和家人去陽明山走走古道,一天認真走半小時可以達標6500步☺️
跟大家分享遇到的紫色系列花花💐
#4月行動_健走

Shih-Bei Gu

3月16日

這禮拜的接近大自然練習主題是「感受大自然的療癒力」,憶起在公園運動總是覺得渾身舒暢,徐徐微風、飄落樹葉、總讓我分不清楚的鴨或鵝緩緩散步,萬事萬物的存在與殞落,默默提醒著我們,要把時間花在珍惜的人事物上。
汗水擦乾,在自然的脈動裡,紛擾的心跟著靜了,事事抱著珍惜的心態,就是最好的養生。

Chien-Ju Chang

2月17日

謝謝今晚陳德中老師帶領的正念直播,沒想到1分鐘閉上眼、專注呼吸,就能快速幫助放鬆!緊繃感消逝,一下子就突然想睡覺了😆
剛下班時很快現學現用:正念下班、正念等車、正念走路回家⋯⋯頭比較不痛了,心情也跟著明亮起來❤️

王月姊

1月25日

#每天送出一個感謝
感謝高齡90的老爸老媽身體安康!回想今年能健康的團聚過年真的很幸福。家中只要有一老生病,全家都無法輕鬆,好險今年老爸老媽都很勇,一個剛做完手術、一個剛出院,之前辛勞的照顧,如今總算能過個好年,謝謝全家人的付出,謝謝父母親,謝謝老天保佑!

活動獎項

持續練習拿好禮
詳情請見 活動獎勵辦法
活動日期:2023/7/1~2023/7/31

首獎
丘丘森旅 | 3 天 2 夜身心充電旅程
(定價$73,238)

結合「渡假與靜心」深度釋放身心壓力,為您準備溫和瑜伽、冥想練習、當令餐點、天然溫泉。還能將所學的解壓和正念帶入生活中,滋養身心回到最佳狀態。

評選方式:從 FB互助社團投稿專區 留言中,遴選出獲選作品,頒發「首獎」乙名。
*主辦單位保留活動最終修改與解釋之權利。

優選獎
【天廚】上等紐西蘭草飼牛 吉運牛肉飲禮盒 3名
(定價 $2,600)

報名即可抽

  • 【Haleon】自我照護組 5名
    (定價 $1,138)
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真正的健康,是讓我們與生活好好在一起。
《康健》25 週年「真健康月月行動計劃」,從 Relationship(真實關係)、Eat & Exercise(健康飲食與運動)、Accountability(永續當責)及 Longevity(幸福無齡)四大生活構面,每月規劃不同行動,邀請您跟著我們一起,以一個激勵人心、充滿趣味的微行動開始打造您的「真健康」生活。

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