月月互助社團

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實踐減塑無毒生活

2030 年台灣預計全面禁用一次性塑膠製品,
估計 2050 年全球海洋中的塑膠將比魚類多,
塑膠會經由食物鏈,吃進我們的肚子裡。
塑毒無所不在,
塑膠餐具溶出塑化劑、喝的水裡有塑膠微粒、
空氣裡也有焚燒 PVC 塑膠衍生的戴奧辛等毒氣...
恐增癌症風險,影響孩童發育。
每天減塑一點點,
找到生活的「減塑 ╳ 無毒」配方,現在就開始!

開始微行動

減塑 ╳ 無毒生活

微行動1

4大環保用具隨身放包包

從有意識的選擇開始,掌握「可重複使用」取代「一次即丟」原則,
減少接觸塑膠及食入塑化劑的機會,就能為環境和健康加分。

環保杯 自帶杯買飲品折5元
環保袋 方便收納成掌心大小
環保餐盒 環保餐具 選用玻璃、不鏽鋼以及矽膠等材質,避免吃進塑化劑
行動小秘訣:選擇好收納、好攜帶、好清潔、無毒材質

微行動2

每天為身體排毒

飲食搭配生活習慣排出塑毒不是難事,大多數的塑化劑可在2~3天排出體外

用肥皂洗手
(能去除95%塑化劑)

運動流汗

多吃高纖食物

邀請您
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隨手減塑,實踐健康無毒好生活

客座教練現身說法

8/30 19:30 線上直播

您吃「塑」嗎?

沒塑就好,正確排毒防百病!

防毒教母 譚敦慈

線上直播您可以學到

  • 見招拆招!教你快速避開「塑毒」大地雷
  • 無毒的一天!最簡單的「減塑x無毒」生活妙方
  • 排毒自己來!最容易的塑化劑解毒小密技

【客座教練簡介】

  • 防毒教母 譚敦慈
  • 長庚毒物實驗室兼任護理師
  • 成立「林杰樑醫師關懷健康協會」推動食安教育

【何時可以收到直播連結?】

  • 將於 8/29、8/30 透過 email 和簡訊提供給您當天直播連結

互助社團邀請

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一起陪你實踐

活動獎勵

首獎 7 萬元森林旅宿
與 110 個獎項

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  • 客座教練示範

    每週帶領練習
    駐站專家給你問

  • 專屬好康

    投稿練習拿7萬首獎
    真健康活動優先報名

  • 實際練習真健康

    社團朋友互相陪伴與支持
    一起照顧身心靈健康

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營養師Sabbi的輕廚房

7月13日

✅有 #潔淨標章 的食品現在越來越多,包含我今天在超商買的果汁也都有取得。
今天就要來跟大家分享,潔淨標章的種類跟認證!...

賀桂芬

6月3日

這個動作,需要夥伴,中2、左2、中2、右2,用腿部和臀部的重量,練橫隔膜以下、髖骨以上的核心肌肉,腿部上來時別忘了捲腹。不難喲,有伴,做起來也比較有動力。人的大腿+臀部,大約是一個人體重的45%,少說也有個20公斤。嫌不夠重,就掛兩個小沙袋在腳上吧

徐意茹

5月18日

忙碌過後好好吃頓飯
是最平凡的奢侈享受
#好好吃飯30分鐘

Grace Kao

4月3日

春天真美💜
放假和家人去陽明山走走古道,一天認真走半小時可以達標6500步☺️
跟大家分享遇到的紫色系列花花💐
#4月行動_健走

Shih-Bei Gu

3月16日

這禮拜的接近大自然練習主題是「感受大自然的療癒力」,憶起在公園運動總是覺得渾身舒暢,徐徐微風、飄落樹葉、總讓我分不清楚的鴨或鵝緩緩散步,萬事萬物的存在與殞落,默默提醒著我們,要把時間花在珍惜的人事物上。
汗水擦乾,在自然的脈動裡,紛擾的心跟著靜了,事事抱著珍惜的心態,就是最好的養生。

Chien-Ju Chang

2月17日

謝謝今晚陳德中老師帶領的正念直播,沒想到1分鐘閉上眼、專注呼吸,就能快速幫助放鬆!緊繃感消逝,一下子就突然想睡覺了😆
剛下班時很快現學現用:正念下班、正念等車、正念走路回家⋯⋯頭比較不痛了,心情也跟著明亮起來❤️

王月姊

1月25日

#每天送出一個感謝
感謝高齡90的老爸老媽身體安康!回想今年能健康的團聚過年真的很幸福。家中只要有一老生病,全家都無法輕鬆,好險今年老爸老媽都很勇,一個剛做完手術、一個剛出院,之前辛勞的照顧,如今總算能過個好年,謝謝全家人的付出,謝謝父母親,謝謝老天保佑!

活動獎項

持續練習拿好禮
詳情請見 活動獎勵辦法
活動日期:2023/8/1~2023/8/31

首獎
丘丘森旅 | 3 天 2 夜身心充電旅程
(定價$73,238)

結合「渡假與靜心」深度釋放身心壓力,為您準備溫和瑜伽、冥想練習、當令餐點、天然溫泉。還能將所學的解壓和正念帶入生活中,滋養身心回到最佳狀態。

評選方式:從 FB互助社團投稿專區 留言中,遴選出獲選作品,頒發「首獎」乙名。
*主辦單位保留活動最終修改與解釋之權利。

優選獎
【德國活粒適】檸檬酸鎂2入+環保提袋 5名
(定價 $2,175)

報名即可抽

  • 【尚唐坊】85%原豆原脂黑巧克力30片裝 10名
    (定價 $1,200)
  • 【OMORY】304不鏽鋼圓形保鮮隔熱碗 20名
    (定價 $599)
    顏色:紅/藍/綠,擇一隨機出貨
  • 【康健好書】譚敦慈的無毒好生活 10名
    (定價 $360)
  • 【全家】夯番薯購物金100元 70名
    (定價 $100)
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真正的健康,是讓我們與生活好好在一起。
《康健》25 週年「真健康月月行動計劃」,從 Relationship(真實關係)、Eat & Exercise(健康飲食與運動)、Accountability(永續當責)及 Longevity(幸福無齡)四大生活構面,每月規劃不同行動,邀請您跟著我們一起,以一個激勵人心、充滿趣味的微行動開始打造您的「真健康」生活。

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