與專家近身學習，成為更好的自己

肌力退步，生活品質就會下降。怪獸訓練總教練、體育博士何立安以科學化的訓練，幫助大家提升肌力、骨質、神經系統，為抗老化超前部署。

腸道的菌大多都是中性菌，一旦壞菌多過於好菌，中性菌就會變成壞菌。壞菌一多，不只免疫力受影響，更會影響睡眠品質甚至是情緒！讓郭家恩營養師教你如何養好菌，找回身心靈的平衡，邁向真健康。

講者介紹

【原居安老論壇：大人社團X台灣銀髮產業協會】在熟悉的社區老中青幼共享生活。這是面對超高齡社會最務實且貼近民眾期望的安居方式，為實現笑著住到老的未來，我們需要什麼樣安居服務設計？

講者介紹

下班回家明明很累，卻沒有睡意上門，還硬要追劇、滑手機...；假日愈補愈失眠？與吳家碩心理師一起破解睡眠迷思，找回好好睡覺的自主權。